Em Portugal estima-se que 3 milhões de portugueses sofram de hipertensão arterial. Estima-se ainda que 30% desses 3 milhões, ou seja 900mil, não tenha conhecimento que sofre dessa condição. Estes valores são bastante conservadores e alguns especialistas apontam mesmo para números mais elevados.

A hipertensão arterial é uma das principais doenças cardiovasculares causadoras de morte prematura.

Hipertensão Arterial

O que é a hipertensão arterial?

É uma patologia em que a tensão arterial se encontra elevada, elevando assim o risco de aparecimento de doenças cardiovasculares como o enfarte agudo do miocárdio ("ataque cardíaco") e AVC ("trombose") que são a principal causa de morte em Portugal.

À pressão arterial excessiva na parede das artérias, acima dos valores considerados normais e de forma crónica chamamos de hipertensão arterial (HTA).

De forma bastante generalista considera-se como hipertensão um valor na pressão máxima maior ou igual a 140mmHg (14), e a mínima valor superior ou igual a 90mmHg (9).

É importante que se perceba que o diagnóstico de hipertensão não se pode basear apenas numa leitura. Todas as pessoas podem ter situações momentâneas de pressão arterial elevada normalmente relacionadas com situações de stress, esforço físico, falta de descanso. Apenas se considera que uma pessoa sofre de hipertensão arterial quando apresenta com regularidade valores considerados elevados. Importa referir que a pessoa deve estar em repouso e a medição ser feita com instrumento adequado para que a leitura seja correta.

O que é a tensão arterial?

De forma a que se perceba melhor, interessa explicar de modo simplificado o que é a pressão arterial. De forma simplista é a medição da força exercida (pressão) pelo sangue na parede das artérias e consiste em dois valores:

  • Sistólica (máxima) - Mede a força com que o coração se contrai expulsando o sangue do seu interior.
  • Diastólica (mínima) - Mede a pressão após o relaxamento do coração entre cada batimento.

Quando a pressão está demasiado elevada, o coração é obrigado a um maior esforço para efetuar a circulação sanguínea.

Quais os sintomas?

De forma geral, a hipertensão arterial não apresenta sintomas nos primeiros anos da doença. Só após o decorrer dos anos é que a pressão em excesso começa a danificar os vasos sanguíneos e alguns orgãos como o cérebro, rins e coração.

Sinais a que se deve prestar atenção

  • Dores de cabeça
  • Tonturas
  • Zumbidos
  • Aumento da frequência cardíaca (batimentos)
  • dor no peito
  • falta de ar

Quais as causas?

Na maior parte dos casos não existe uma causa específica para se sofrer de hipertensão arterial. Existem no entanto alguns fatores de risco.

Fatores de risco

  • fatores genéticos e de histórico familiar
  • idade
  • tabaco
  • excesso de peso
  • sedentarismo
  • consumo excessivo de álcool
  • consumo excessivo de sal
  • consumo excessivo de café
  • maus hábitos de sono

Alguns fatores de risco não podem ser alterados, como os genéticos e histórico familiar de sofrer da doença. No entanto outros comportamentos podem e devem ser ajustados. Consulte o seu médico, que o poderá aconselhar agora para evitar males maiores no futuro.

Medir a tensão arterial em casa

Para ter a certeza que os valores obtidos quando faz a medição em casa estão corretos, existem algumas boas práticas a efetuar antes e durante a medição:

Antes

  • Não fume
  • Não consuma bebidas alcóolicas, café, chá, bebidas energéticas 30 minutos antes da medição

Durante

  • Sente-se confortavelmente com pés bem apoiados no chão, costas bem encostadas. Deixe-se estar 5 minutos assim antes de começar a medição
  • Utilize sempre o mesmo braço para a medição
  • Coloque a braçadeira de medição cerca de 3cm acima da zona do cotovelo diretamente sobre a pele. Verifique que consegue colocar dois dedos entre a braçadeira e o braço.
  • Pouse o braço numa superfície firme como uma mesa mais ao menos ao nível do coração, o braço não deve estar nem muito acima nem muito abaixo.
  • Não fale durante a medição

Após

  • Anote as suas medições e repita em dias separados

Caso as suas medições tenham registos elevados...

  • Leve os seus registos na próxima consulta com o seu médico

Marque as suas consultas online ou ligue:

Clínica Carapinheira: 239 623 671 / 924 456 983
Clínica Figueira da Foz: 233 411 365 / 925 609 657

Atualizado em: 06-01-2022

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